Actividades en grupo
Bienvenida a un espacio donde semanalmente podrás explorar y conectar con tu suelo pélvico. A través de estas actividades en grupo, podrás mejorar tu conciencia corporal, reducir molestias, prevenir problemas futuros y cuidar tu salud íntima. Compartir experiencias con otras mujeres en un ambiente de apoyo y practicar la actividad regularmente te permitirá integrar los ejercicios en tu día a día, consolidar el aprendizaje y mantener la motivación.
¡Únete a MónPelvià y descubre tu poder más íntimo!
Salud pélvica
¿Buscas un momento del día para tomar conciencia de tu MónPelvià?
Ésta es tu actividad independientemente de qué momento de la vida te encuentres. Empieza a trabajar la fuerza muscular de todo el cuerpo, teniendo en cuenta la activación del suelo pélvico y de la faja abdominal. Aprende a utilizar el tronco propioceptivo ya realizar los ejercicios hipopresivos.
Duración: 1 hora
Grupo reducido
Ejercicios terapéuticos por embarazadas
¡Muévete, haz que tu pelvis esté libre!
Vive un embarazo activo y saludable con nuestro grupo de ejercicio terapéutico para embarazadas. Adaptamos cada clase a tus necesidades y al trimestre de gestación en el que te encuentres, para garantizarte un entrenamiento seguro y efectivo. Trabajarás tanto con ejercicios de fuerza, cardiovasculares como de movilidad.
Se realizará una valoración individualizada del suelo pélvico y de la faja abdominal previa al inicio de las clases.
Duración: 1 hora
Grupo reducido
Recuperación postparto
¿Quieres volver a escuchar el control de tu cuerpo?
Después del parto, tu cuerpo necesita tiempo y atención para recuperarse. Nuestro grupo reducido de posparto ofrece un espacio seguro y acogedor para ayudarte a reprogramar tu cuerpo. Recupera y reconecta con el suelo pélvico y la faja abdominal a través de ejercicios específicos del suelo pélvico, ejercicios de tonificación, ejercicios hipopresivos…
En todo momento el ejercicio se adaptará a cada una de ustedes según la valoración previa.
Duración: 1 hora
Grupo reducido
¿Te animas a empezar las clases?
La valoración individual en consulta fue muy provechosa, en todo momento me sentí cómoda y se nota que es una gran profesional que se implica con la paciente y busca soluciones a las dificultades que pueda haber. ¡Muy buena profesional y una persona de 10!
