Talleres
Únete a mis talleres, un espacio seguro y acogedor donde podrás aprender y compartir experiencias sobre el suelo pélvico. Juntas, descubriremos cómo cuidar y fortalecer esta parte esencial de nuestro cuerpo, mejorando nuestra calidad de vida y bienestar.
¡Te espero para empezar este viaje de descubrimiento y aprendizaje!
Conecta con el suelo pélvico
Conoce y aprende a cuidar el suelo pélvico en todas las etapas de la vida.
Taller teórico y práctico donde descubrirás que es el suelo pélvico, qué funciones tiene y sus principales disfunciones. Te daré pautas para tomar conciencia de tu respiración, la postura y la activación de la faja abdominal y del suelo pélvico.
Ven y aprende a cuidarlo al día a día, independientemente de qué momento de la vida te encuentres.
Duración:1h y 30 min
Plazas limitadas
Preparación en el parto
Prepárate para el parto en movimiento, tú y tu acompañante.
Este taller se recomienda a partir de la semana 34.
- Descubre cómo el movimiento de la pelvis, la respiración y la voz pueden ayudar al parto.
- Aprende ejercicios y posturas que pueden facilitar la dilatación y la expulsión.
- Descubre estrategias para gestionar el dolor.
- Resuelve todas las dudas que tengas sobre el postparto.
Duración:2h y 30 min
Plazas limitadas
Iniciación a los hipopresivos
Fortalece el abdomen y el suelo pélvico mediante la postura i la respiració.
Taller teórico y práctico donde te daré una serie de pautas para conectar con el suelo pélvico. Toma conciencia de tu respiración, la postura y la activación de la faja abdominal y del suelo pélvico.
Aprende a realizar ejercicios hipopresivos y conoce los beneficios que tienen por tu postura, abdomen y suelo pélvico.
Duración:1h y 30 min
Plazas limitadas
Sube al tronco propioceptivo
Recupera la faja abdominal y el suelo pélvico con el tronco propioceptivo.
En este taller, tanto teórico como práctico, te enseñaré las claves para conectar con el tu suelo pélvico. Exploraremos la importancia de la respiración, la postura y la activación de la faja abdominal.
Aprende a utilizar el tronco propioceptivo y conoce los beneficios que tienen por tu postura, abdomen y suelo pélvico.
Duración: 1 h
Plazas limitadas
Menopausia y salud sexual
Infórmate sobre los cambios que se producen en la premenopausia y menopausia.
Taller teórico y práctico en el que descubrirás qué cambios hormonales y físicos se producen durante esta etapay en consecuencia las disfunciones que pueden aparecer. También hablaremos de el ejercicio físico y la salud sexual.
Te daré pautas para tomar conciencia de tu respiración, la postura y la activación de la faja abdominal y del suelo pélvico.
Duración:1h y 30 min
Plazas limitadas